يبدأ الوبر السنوي على تحدي الأميال الجري في الأول من نوفمبر! انضم الآن لمعرفة عدد الأميال التي يمكنك الجري أو المشي هذا الشهر!
احصل على تعقب التشغيل المجاني للطباعة وقم بمطاردة أهدافك. بالإضافة إلى أن هناك شيكات يومية هنا وعلى حساب RuneAtrepeat Instagram لمساعدتك في الحفاظ على المسؤولية والتحفيز.
لا اعذار. لنذهب!
كومة على تحدي الجري الافتراضي المجاني للأميال
انضم إلى تحدي Run وستحصل على:
اختيارك = 50/100 / 200 ميل تتبع (PDF قابل للطباعة)
نصائح وشيكات لمساعدتك على البقاء مسؤولاً!
شهادة الانتهاء في نهاية التحدي
كيفية الانضمام إلى هذا التحدي:
اختر أفضل تعقب الأميال لك – 50 ميل / 100 ميل / 200 ميل.
قم بالتسجيل للحصول على هذا المتتبع أدناه (نحتاج فقط إلى اسمك والبريد الإلكتروني).
اطبعه واكتب هدفك لهذا الشهر. ضعه في مكان ما سترى كل يوم.
1 إلى 30 نوفمبر – اللون في (أو عبور) الأميال كما تذهب! مطاردة هذا الهدف !!
شارك تقدمك على Instagram و Facebook! دعوة أصدقائك وأتباعك للانضمام أيضًا!
يرجى علامة RuneAtrepeat على Instagram مع مشاركاتك حتى أتمكن من مشاركتها أيضًا!
الأسئلة الشائعة حول Pile on the Miles Run Challenge:
متى/أين نركض؟ – ج: هذا تحدٍ افتراضي تمامًا حتى تقوم بتشغيل متى وأين تختار.
هل هو مجاني؟ – ج: نعم.
هل عدد الأميال الفاصل الزمني للركض/المشي؟ – ج: نعم.
أنا لا أركض كثيرًا ، لكنني أمشي. هل يمكنني استخدام تعقب الأميال؟ – ج: نعم.
أركض عدة مرات في الأسبوع وأخذت أيضًا المشي … هل يمكنني حساب كلا من إجماليات الميل؟ – ج: نعم. هذا متروك لكم. إذا كان هدفك هو تشغيل المزيد … فقط حدد هدفًا لتشغيل الأميال وتتبعها. إذا كنت ترغب فقط في الوصول إلى كمية معينة من الأميال بشكل عام ، فيمكنك حساب الأميال المشي والجري.
ماذا لو لم أنتهي من 50 ميلًا؟ – ج: لا بأس ، النقطة المهمة هي تحدي نفسك للركض أو المشي أكثر مما كنت تفعله مؤخرًا.
ماذا لو اخترت تعقب 50 ميل وإنهائه قبل أن ينتهي الشهر؟ – ج: Yayyy !!! هذا رائع!! يمكنك إما بدء مخطط آخر 50 ميلًا أو الحصول على 100 ميل من المتتبع والانتقال من هناك.
هل يجب علي استخدام تطبيق تشغيل أو ساعة GPS لتتبع الأميال الخاصة بي؟ – ج: هذا اختياري تماما. هذا التحدي هو على نظام الشرف – حتى تتمكن من استخدام أي طريقة تشعر بها بالراحة لمعرفة عدد الأميال التي قمت بها.
ماذا لو لم أكن أعرف ما إذا كان ينبغي عليّ الحصول على جهاز تعقب 50 ميلًا أو 100 ميل؟ – ج: يمكنك الحصول على كليهما! ولكن ، من الأفضل إذا حددت هدفًا بناءً على عدد الأميال التي قمت بها الشهر الماضي (على افتراض أنك لست مريضًا أو مصابًا وعلى مستوى اللياقة المماثل). بمجرد أن يكون لديك هدف واقعي – سيخبرك هذا ما هو الأفضل لك تتبع الأميال الآن.
لقد أصيبت الآن. هل ستواجه تحديًا آخر في شهر يناير؟ – ج: أنا آسف – جري الإصابات تمتص حقًا. ونعم ، سيكون هناك تحد آخر في الجري في يناير.
هل هناك ميدالية لاستكمال هذا التحدي الجاري؟ – ج: نظرًا لأن هذا تحد مجاني ، فليس هناك ميدالية للإنهاء. ولكن إذا كان هذا شيء يهتم به الكثير من الناس – يمكننا بالتأكيد الحصول على ميداليات للتحدي التالي. واسمحوا لي أن أعرف ما إذا كان هذا سيساعد في تحفيزك.
كومة على أسهم تحدي الأميال التي تعمل على تشغيل Instagram & Facebook
يمكنك السماح لأصدقائك وأتباعك بمعرفة أنك تقوم بالتحدي من خلال نشر واحدة من شعارات “أنا أفعل الكومة على تحدي الأميال” الملونة.
احفظ أو لقطة شاشة “كومة على الأميال” صورة المريلة ونشرها على Instagram أو Facebook أو مدونتك.
نرحب بجميع المتسابقين والمشاة للانضمام إلينا – لذا يرجى مشاركة وعلامة RuneAtrepeat حتى يتمكنوا من الحصول على المتتبع أيضًا!
*احصل على صور التحدي لمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك هنا.*
انضم الآن للحصول على Miles Tracker!
أرسل لي Run Tracker!
نحن نحترم خصوصيتك. إلغاء الاشتراك في أي وقت.
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شاركاستمر مع هذه:
كومة في اليوم 4 – الجري ليس العلاج ولكنه يساعد
كومة في اليوم 4 – الجري ليس العلاج ولكنه يساعد
Virtual Running Challenge Day 4 in.
كيف تظل مسؤولاً من خلال تحدي الجري الافتراضي – MEMAS المضحكة الجري
كيف تظل مسؤولاً من خلال تحدي الجري الافتراضي – MEMAS المضحكة الجري
أفضل ميمات مضحكة تشغيل على Instagram @RuneAtrepeat كيفية البقاء مسؤولاً عن تحدي تشغيل افتراضي و
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كومة على ورقة عمل هدف تحدي الأميال. كيفية تحديد هدف الجري لكومة 21 يومًا على تحدي الأميال. مجانا ص
كومة على شهادة تحدي الأميال التي تشغل التحدي
كومة على شهادة تحدي الأميال التي تشغل التحدي
الكومة السنوية على تحدي مايلز قريب من خط النهاية! كيف عملت؟ TAGRUNEATREPEAT على Instagram مع
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
تحدي الجري المجاني 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
يوم تحدي مجاني لمدة 30 يومًا 1. كيفية تعيين هدف التشغيل الخاص بك. كومة على تحدي الأميال في نوفمبر 2021
⚡ من قبل الشهية
.