عندما رصدت كعكة القدح في نهاية هذا الأسبوع في المعرض ، تم تذكيرني بظاهرة المدونة-كعكة البروتين في القدح! كان هذا كل الغضب لفترة من الوقت وعرفت أنه كان عليّ أن أصنع واحدة في أسرع وقت ممكن!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
سلسلة جيدة – Book and Podcast Review Series
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – متوفرة على مسموع أو أمازون أو في أي مكان تباع.
هل “ثم ذهبت” استمع جيد؟ ها هي تقييمي!
لمزيد من المراجعات والروابط والأفكار تحقق من RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
04:20
لقد رأيت الكثير من الإصدارات المختلفة من وصفة كعكة البروتين (أو نفخة البروتين) ، وهذا هو لي. في القدح الذي تم رشه غير عصا:
1 مسحوق البروتين مغرفة
2 تيرابايت. بياض البيض
2 تيرابايت. يقطين
حزمة ستيفيا ، القرفة
ملح اندفاعة وصودا الخبز ومسحوق الخبز
حليب اللوز للاتساق المطلوب
ميكروويف حتى ينضج
أنا نشر PB وزبدة التفاح في الأعلى. حلوى رائعة!
الركض: فعلت 6 أميال سهلة اليوم. على بعد حوالي ميل في شيبارد ألماني كبير خرج من أي مكان. كان ينبح وجري مباشرة بالنسبة لي. صرخت ، “لا لا لا!” لأنني اعتقدت أنها ستهاجمني. أعتقد أنه اكتشف سنجابًا في الأدغال لأنه توقف مؤقتًا وعاد إلى مالكه (الذي كان على بعد 80 ياردة على الأقل ولم أره في ذلك الوقت).
كان قلبي يتسابق وخائف جدا. أعتقد أنه من وقح أن رأى المالك أنني خائف ولم أفعل شيئًا لإيقاف الكلب أو الاعتذار عن أنني فقط. شكرًا.
الإفطار: لقد خرجت من صحن Attune Bowl الجديد على الإفطار هذا الصباح. إنه لطيف للغاية ويأتي مع تطور على الغطاء.
كان لدى Attune طاولة تم إعدادها في المعرض حيث يمكنك ملء وعاء من الحبوب والجرانولا وتأخذها. عبقرية أليس كذلك؟! يسافر الكثير من الحاضرين وهذا سمح لهم بملء وعاء لغرف الفندق. ثم ، كل ما تحتاجه هو طلب الحليب من مقهى في “WA-LA! يتم تقديم وجبة الإفطار!!”
لقد ملأت لي مزيج من الحبوب والجرانولا ، لكنني أكلت جميع قطع الجرانولا الكبيرة الليلة الماضية
أضفت اليوم الزبادي واليقطين والموز وبذور شيا والكاجو. كان فطور رائع !!!
يوم الاثنين الصغار لهذا الأسبوع:
1. استكمال منتصف الأسبوع على المدى الطويل وعطلة نهاية الأسبوع على المدى الطويل. تمتد بعد كل تشغيل.
2. أغلق المطبخ وفرشاة الأسنان في الساعة 8 مساءً
3. اترك بعض الطعام على صفيحتي من أجل موتاتي الميتة
سؤال: ما هو هدفك الكبير لهذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك