مرحبًا!! كيف حالكم؟ أعلم أنني لم أقم بتحديث حقيقي للحياة منذ فترة طويلة … أنا سعيد لأنك ما زلت ترغب في التمرين اليومي والطعام ووظائف الحياة! لم أفعلهم لعدة أسباب …
أولاً ، يستغرق البودكاست والمشاريع الأخرى الكثير من الوقت. وثانياً ، كنت أقضي الكثير من الوقت على Instagram في مقاطع الفيديو الحية وقصص Insta. تأكد من متابعتي هناك وقم بتشغيل الإخطارات النشر إذا كنت ترغب في متابعة حياتي والتحديثات العشوائية! أعتقد أنهم أيضًا ينشرون قصص IG الخاصة بي على Facebook الآن أيضًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وأكثر من ذلك. حصلت على الاختبار التقليدي وحصلت بن على اختبار Covid-19 السريع.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
05:16
هل تقضي المزيد من الوقت على Instagram أو Facebook؟
يمكنني تبديله إذا لم تكن على IG. اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات. شكرا لك!
حسنًا … دعنا نتحدث أخيرًا عن الجري والأكل …
الأسبوع الأول مني أحاول الركض قبل العمل (اقرأ: توقف والوقوع في كومة من البريد الإلكتروني!) أصبح رائعًا! لم يكن الأمر صعبًا كما اعتقدت طالما كان لدي بالفعل فكرة عن تقرير Run Daily Check Instagram – في الصورة. أنا لا أفعلها مسبقًا ، لذا بناءً على اليوم الذي يمكنني قضاء فيه وقتًا طويلاً في اختيار شيء ما. وقد تجنبت بنجاح التحقق من البريد الإلكتروني قبل التمرين لمدة 6 أيام من 7 أيام. فقاعة.
لقد اشتركت في ماراثون لوس أنجلوس في الأول من يناير !! ولدي خطة تدريب الماراثون التي بدأت في استخدامها ، لكنني أدركت أنه قد تم إيقاف تشغيله لمدة أسبوعين … لذلك أحتاج إلى تحديثه وكتابته في التقويم الخاص بي.
لقد تمتد لمدة 10 دقائق بعد 2 أو 3 من أشوطي كل أسبوع. أحتاج إلى الاستمرار في العمل على هذا! أعلم أن يومين يمكن أن ينزلق إلى 1 ثم 0 …
لكنني أحاول أن أجعل الأمر سهلاً قدر الإمكان لنفسي وأخذ حذائي بعد الركض (لأنني أدرك أنها قذرة وأمتد على منطقة مزخرفة بيضاء!) 10 دقائق.
بعد ذلك ، امتدت فقط حيث أشعر بالضيق حتى ينطلق المنبه والمضي قدمًا في يومي.
*** الظل على التلفزيون وتوفير المال على الكابل … ***
– لدي عصا أمازون فاير واشتراك في حبال التلفزيون. لقد ألغت الكابل لفترة من الوقت عندما أدركت كم كان مكلفًا … لكن ، أعيده لأنني أحب برافو …
بعد ذلك ، اكتشف الرافعة ولديه قنوات الكبل والشبكة التي أريدها. إن Firestick عبارة عن عملية شراء لمرة واحدة والحبال شهريًا … يمكنك أيضًا استخدام أفلام Netflix و Amazon Prime معها. لقد تلقيت ذلك لفترة من الوقت الآن ، لكنني حصلت على بعض الأسئلة عندما نشرت صورة للتلفزيون الخاص بي.
إذا كانت لديك فكرة عن كيفية جعل فاتورة الإنترنت أرخص – سأقدر ذلك بنسبة 100 ٪.
في تحديثات قرار العام الجديد …
قلت إنني أردت “الاستعداد” كل يوم. لقد تمسكت حتى الآن باستثناء يوم واحد عندما بقيت في المنزل وغالبًا ما قمت بتنظيفه وقمت بالوجبة الإعدادية. أعتقد أنني قد أعطي نفسي يومًا واحدًا في الأسبوع (يوم راحة من الاستعداد؟ !!). لا أريد أن أعجبك ، أريد أن يكون سريعًا وسهل تجميع نفسي معًا لأكون قابلاً للتقديم.
أهدف إلى أن أبدو وكأنني شخص عادي (ها!) لكنني أرتديها يومًا واحدًا أيضًا. هذا كل شيء ، واحد da outta 11 تفعل بعيدا.
في يوم الأحد ، ذهبت إلى والديّ لأقوم ببعض الإعدادية للوجبات لعائلتي. لقد كانت أمي مشغولة للغاية وهم يحاولون تناول الطعام بشكل أكثر صحة ، لذا عرضت تقديم أسبوع من وجبات الإفطار وعدد قليل من العشاء. لقد أحبوهم حقًا! وأنا أحب القيام بهذه الأشياء ، لذا فقد جعلني سعيدًا بالمساعدة وحتى أكثر سعادة لأنهم يتناولون صحة جيدة.
الإفطار الإعدادية = الشوفان في جرة مع الزبادي اليوناني والفواكه والجوز.
عشاء الإعدادية = لقد صنعت وجبات صفيحة مقلاة لهم .. فاهيتاس الدجاج والدجاج المحمص بالثوم مع البطاطا. كلاهما سهل للغاية والتنظيف سهل لأنه مصنوع على مقلاة واحدة أيضًا.
حصلت الكلاب على بعض المعالجات لأنه كان يوم الغش
سأشارك فاجيتاس الدجاج في وصفة مقلاة قريباً – تلقيت الكثير من الأسئلة حول هذا الموضوع. لكن – هل لديك أسئلة أخرى؟ اسمحوا لي أن أعرف وسأشارك المزيد في إعداد الوجبة للمساعدة!
سؤال: هل تقضي المزيد من الوقت على Instagram أو Facebook؟
انقر على الرمز أدناه لمتابعة RER على Instagram // Facebook // Pinterest
—————
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوسيشارك
بريد
يشارك