على بعد حوالي 60 يومًا!
إنه يومي المفضل في العام. ومع ذلك ، فإنه أيضًا يوم محاط بالطعام اللذيذ ، كما أنه يفتح بوابات الفيضان إلى “Feast Fest” حتى عيد الميلاد. لا أريد الحصول على 10 أرطال في موسم العطلات ، أليس كذلك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. تقييم سريع للمذكرات الجديدة لحياة مدمن الأدوية المزدوجة. فحص من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
06:12
في الواقع ، سيكون من الرائع ظهور عيد الشكر كثيرًا في الشكل وكذلك منغم!
ربما حتى حار بعض الشيء ل (تركيا) الهرولة؟!
لذلك ، لقد أنتجت برنامجًا لتدريب Turkey Trot لأي فرد يرغب في تشغيل 5K أو 10K في عيد الشكر (أو الذي يتوافق مع عطلة نهاية الأسبوع). إنه أسبوع سباق بارز للغاية ، لذلك أنا متأكد من أنه يمكنك اكتشاف سباق بالقرب منك. افحص تقويم مجتمعك/المدينة أو الجري في الولايات المتحدة الأمريكية. (ابحث عن السباقات في 28 نوفمبر أو بالقرب منها).
خطة التدريب الساخنة إلى تركيا الهرولة
البرنامج:
رسائل البريد الإلكتروني الأسبوعية مع خطة التدريب
برنامج تدريبي لمدة 8 أسابيع لإجمالي 5K أو 10K
ستشمل Hot to Trot تحركات القدرة على التحمل و/أو نصائح DVD و Class للتنغيم وكذلك التدريب عبر طريقك!
مجموعة Facebook للتفاعل مع المتسابقين الآخرين – ربما ستكتشف صديقًا جيدًا جديدًا يدير سباقك الإقليمي!
نصائح قبل السباق!
الوصول إلى مونيكا من RuneAtrepeat للأسئلة/التعديلات
خيارات:
أول برنامج 5K لنقلك إلى السطح (تشغيل/المشي)
5K مع خيارات “الساخنة إلى الهروب”
برنامج تدريبي 10K مع خيارات “Hot to trot”
التكلفة: 12.00 دولار
نعم ، فقط 12.00 دولار! بما أنني أود حقًا أن تشير إلى تركيا. لا شيء يبقيك صادقًا مثل سباق 3.1 أو 6.2 ميل يلوح في الأفق في المسافة
اشترك هنا: ساخن إلى تركيا Trot 5K أو 10K
مغلق! للأسف لم يعد هذا البرنامج التدريبي يقبل المتسابقين الجدد.
ترقبوا برنامجي التالي!
مثال على التدريب المنتظم:
سؤال: من في؟
(إخلاء المسئولية: أنا مدرب مرخص لـ RRCA. أنا لست طبيبًا أو أخصائي تغذية. ابحث دائمًا عن المشورة من طبيبك قبل البدء في خطة تمرين أو خطة حمية جديدة.)
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ركضت جمعية بوسطن الرياضية على الإنترنت 5K اليوم! بالإضافة إلى أنه ماراثون يوم الاثنين ، حسنًا ، يبلغ 5 آلاف من الناحية الفنية يوم الاثنين … ومع ذلك ر. رغم ذلك
أفضل سباقات على الإنترنت لعام 2021
أفضل سباقات على الإنترنت لعام 2021
قائمة أفضل السباقات على الإنترنت لتشغيلها في عام 2021. 5K ، 10K ، نصف ماراثون يركض مع الميداليات وكذلك القمصان. بالضبط كيفية اختيار الأفضل
بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل الخاص بك بالإضافة
بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل الخاص بك بالإضافة
بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – بالضبط كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA
برنامج التمرينات المتوسطة لجميع المستويات
برنامج التمرينات المتوسطة لجميع المستويات
أفضل خطة تشغيل للمبتدئينS ، المتسابقين الجدد بالإضافة إلى التدريب المرح. 12 أسبوعًا 5K 10K بالإضافة إلى نصف سباق الماراثون عبر الإنترنت
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
شواغل الجري الجديدة من مربع قصة instagram runeatrepeat! نتحدث اليوم عن تدريب جديد على العداء
⚡ من قبل الشهية
.