مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أنا أتطلب مساعدتكم بإصابة في الجري المحتملة التي قد تكون لدي. وكذلك في مقابل إرشادك ، سأقوم بنشر العديد من صور الحيوانات الميتة اليوم وكذلك ب.) شارك قائمة تشغيل ممتازة في الربيع. فقاعة. كلنا نربح!

هذا الصباح فيغاس وكذلك استيقظت على استعداد للسيطرة على العالم أو على الأقل الممر للجري …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.

جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة

احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية

القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19

يعيش
00:00
08:21
04:49

يجب أن أفهم أنه لن يكون سباقًا رائعًا عندما وجدت هذا السنجاب النائم على الطريق. اليوم هو حيوان روحي. إرقد بسلام.

(انظر؟ صورة واحدة فقط لحيوان ميت. لقد ضمنت فقط “ليس كذلك الكثير”.).

على أي حال. دعنا نتحدث عن ألم الجري …

يؤلم كاحلي أفضل هنا حيث أشير عندما أركض ، ولكن لا يضر عندما أمشي. يبدو أن كدمة يتم الضغط عليها بشدة. لقد تفقدت حقًا عدة مرات في البداية إذا كان لدي بالتأكيد كدمة هناك أو إذا كان حذائي يفسد – كلا.

هل سبق لك أن تعاملت مع شيء مثل هذا؟ أفكار؟

الآن هنا قائمة ببعض الألحان الجارية الممتازة لإضافتها إلى قائمة التشغيل الخاصة بك …

أرقى الألحان الجري لفصل الربيع

1. العمل – ريهانا قدم دريك

(فيديو)

2. كعكة من المحيط بواسطة DNCE (هذا هو أفضل أفضل الآن)

(فيديو)

3. Jumpman من Drake وكذلك المستقبل

4. لا من قبل ميغان ترينور

(فيديو)

5. الباندا بواسطة Desiigner

6. العمل من المنزل بواسطة الوئام الخامس

(فيديو)

7. منزلي بقلم فلو ريدا

(فيديو)

8. أخذت حبة في ريمكس إيبيزا

9. لا تخذلني من قبل Chainsmokers

10. اليدين لنفسي من قبل سيلينا غوميز

(فيديو)

سؤال: أفكار عن آلام الكاحل؟

ما هي النغمة المفضلة لديك اليوم؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك