مسروط يوم الآيس كريم الشوكولاته الوطنية!
لكن أولاً ، دعنا نتحدث عن أمس. لقد قضيت يومًا خفيفة كبيرة ، لم أكن سعيدًا بها. أعلم أنه كان من القلق تناول الطعام ، لذا أدرك السبب ، فأنا فقط بحاجة إلى العمل على العناية به بشكل أفضل.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
كتاب غير تقليدي ومراجعة Netflix
07:28
يعيش
00:00
08:21
00:51
لحسن الحظ ، ليس لدينا الكثير من غير المرغوب فيه في المنزل ، لذا فقد حصلت على آخر براغي من الألياف (ملاحظة – هذه ليست جيدة) ، وآخر 2 ملفات تعريف الارتباط.
الجري: هذا الصباح ركضت 7.5 أميال. كنت أخرج لمدة 8 ولكن عندما عدت بالقرب من منزلي ، كان هناك شخص ما كان يتخبط في تسقيفه وكانت الرائحة قوية جدًا للتنفس بقوة.
الإفطار: حصلت على الكعك الإنجليزية للبيتزا هذا الأسبوع ، لكنني كنت أتناولها لتناول الإفطار بدلاً من ذلك.
هل تعلم أنك تهدف إلى فصل الكعك الإنجليزي عن طريق التمسك بشوكة حوله؟ كان هذا هو أنك تحصل على جميع الزوايا والكراني (يرجى ملاحظة أنني كتبت “nookie” مثالية هناك في المرة الأولى!).
كان لدي أيضًا مجموعة من العنب العضوي مع هذا …
الحلقة القادمة من REACH the Beach Relay مرتفعة! لم يضع شخص ما في الكاميرا في انهيار عصبي (أعتقد أنه كان يحاول تجنيب الإهانة العامة). لكن ، أنا من المحزن أن الناس لا يمكنهم رؤية الدراما العاطفية الحقيقية في ليلا
أمس كان يوم الجري الوطني …
اليوم هو يوم الآيس كريم الشوكولاتة الوطني!
لذلك هذا الأسبوع حرفيا هو كل شيء عن الجري
تناول الأيس كريم)
يكرر!
تكريماً لهذه العطلة المقدسة ، تمنح ستاربكس 5 من القراء المحظوظين للآيس كريم قسيمة لتران لتر مجانية من آيس كريم الشوكولاتة الساخنة!
للدخول: اترك تعليقًا بنكهة الآيس كريم المفضلة لديك. إذا قلت الفانيليا ، فأنت غير مؤهل.
مفتوح لسكان الولايات المتحدة. تغلق المسابقة يوم الجمعة في الساعة 3 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ. سيتم اختيار 5 فائزين.
لدي يوم كامل من العمل ، ثم توجهت إلى سياتل لتناول طعام المدونات الليلة! أراك لاحقا
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
هل حليب الشوكولاتة أفضل مشروب استرداد مع جيسون كارب بودكاست 112
هل حليب الشوكولاتة أفضل مشروب استرداد مع جيسون كارب بودكاست 112
ما الذي يجب أن تأكله وتشرب بعد الجري أو التمرين؟ هل حليب الشوكولاتة مشروب تعافي جيد للعدائين؟ التحدث إلى
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
الركض استمتع بالفشل و FRO YO يفوز – 132
الركض استمتع بالفشل و FRO YO يفوز – 132
الكثير من التحديثات! دعنا نتحدث عن Beat Saber – هل لعبت؟ حرائق كاليفورنيا – تجعل الجري أكثر صعوبة! زبادي
كيفية القيام بتحدي Sept Speed للركض بشكل أسرع
كيفية القيام بتحدي Sept Speed للركض بشكل أسرع
ركض بشكل أسرع مع تحدي سرعة سبتمبر. احصل على التقويم الجري وانضم إلينا! كيفية القيام بسرعة سرعة سبتمبر
كيفية القيام بتحدي Sept Speed للركض بشكل أسرع
كيفية القيام بتحدي Sept Speed للركض بشكل أسرع
التحدي الجري للحصول على أسرع. كيفية الركض بشكل أسرع مع تحدي السرعة لهذا الشهر! ثلاث خطوات لتشغيل FAster
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
⚡ من قبل الشهية
.