مرحبا! بن وكذلك بدأت اليوم في نزهة على الأقدام. كان الأمر رائعًا اليوم كما واجهت أصدقائي ، عائلة الأوز! يجعلونني سعيدا؟
وصلنا إلى مركز التسوق لأن بن يحتاج إلى نظارات الشمس. على ما يبدو ، يعتقد أنه يحتاج إلى قوارب الكاياك أيضًا …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
03:09
لقد نام حقًا اليوم ، كما توقفت عن بطني التذمر مع القهوة المثلجة؟
إفطار! قبل المشي صنعت الفطائر لتناول الإفطار. أنا مزج مكونات الفطائر الخاصة بي.
الفطائر الموز مع شراب. بعد الصورة أضفت زبدة اللوز. الإفطار دائما أفضل مع زبدة اللوز.
وقت وجبة خفيفة = قدر كبير من الفاكهة وكذلك الزبادي. كنت أقوم بتقطيع الشمام وكذلك قررت صنع سلطة فواكه. ربما تمت إضافة PB Puffins بعد اختفاء الفاكهة. يمكن. وكذلك من خلال ربما أعني ، أنت تراهن على مؤخرتك أكلت البفن اليوم.
السوشي لتناول العشاء. اخترت هذا السوشي الأرز البني على نزوة أمس. أنا فقط أرغب في تذوق الأفوكادو أكثر.
وبالمثل صنعت بعضًا من عصي أسماك الدكتور برايغر هذه. كنت أبحث عن خيار صحية لعصا السمك وكذلك هذا في شكل الفاتورة.
لقد كانوا رائعين في الفرن ، لكن بن صنع بعضًا في الميكروويف في اليوم الآخر ، كما ذكروا أنهم لم يكونوا رائعين من هذا القبيل.
تطهير الوقت – بن وكذلك أنا أقوم بتطهير 14 يومًا. إنه تطهير كبير للغاية اكتشفته في Trader Joe.
كنت أبحث عن شيء مثل هذا لفترة من الوقت. أريد فقط أن أرى ما إذا كان هذا التطهير يجعلني أشعر بأي نوع من أنواع أفضل. سأقوم بالإبلاغ عن التفاصيل.
الوحيدة غير المواتية حتى الآن هي أن هناك الكثير من الحبوب التي يجب تناولها في الليل. سوف نرى.
اراك الاثنين!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
بالضبط كيفية البدء في الجري مع استراتيجية التشغيل / المشي
بالضبط كيفية البدء في الجري مع استراتيجية التشغيل / المشي
بالضبط كيفية البدء في تشغيل الخطة مع فترات Run Walk. المتسابقين الجدد بالإضافة إلى عائدين العدائين الجري/الرسم البياني لوقت المشي لجعله سهلاً
لقد كسرت حقًا قدمي ومشي
لقد كسرت حقًا قدمي ومشي
اقتراحات القدم التالفة يجب أن تكون. أفضل تمهيد للمشي ، أحذية الكسر ، حزمة الثلج ، مكملات وأدوات لمساعدتك
وصفة الحمص جولة لأرقى المفاهيم يوم الحمص الوطني
وصفة الحمص جولة لأرقى المفاهيم يوم الحمص الوطني
مرحبًا! إنه يوم الحمص الوطني! لا يزال الحمص أحد أفضل 5 أطعمة مفضلة [نقاط المكافأة إذا فهمت كل 4 من O
هذا هو السبب في أنني أركض
هذا هو السبب في أنني أركض
لماذا أركض. كلنا لدينا أسباب مختلفة نركضها. ومع ذلك ، من المدهش أنه يمكننا الارتباط بالجري وكذلك وسائل التواصل الاجتماعي.
100 ميل متتبع قابل للطباعة
100 ميل متتبع قابل للطباعة
مجانا 100 ميل تعقب مخطط طباعة.قم بتشغيل أو المشي على مسافة 100 ميل ،
زبادي تشوباني جديد مع زبدة اللوز وزبدة الكاجو
زبادي تشوباني جديد مع زبدة اللوز وزبدة الكاجو
جديد Chobani Nut Butter Yogurt بالإضافة إلى تقييم حبوب زبدة الفول السوداني وكذلك المعلومات. وعاء الزبادي مع زبدة اللوز
⚡ من قبل الشهية
.