مرحبًا! لذلك أنا أركض ماراثون الشهر المقبل ، وقد حدث لي نوعًا ما أنه سيأتي بسرعة فائقة. أنا في الكثير من المتاعب لأنني لم أفعل فترة طويلة حقًا منذ فترة طويلة. لقد قمت للتو بتدوين ماراثون تقريبي في خطة شهر واحد في التقويم الخاص بي. ما زلت أقوم بتدريب الماراثون على السباق في أغسطس ، لكنني أضيف عدد الكيلومترات ليكون جاهزًا لماراثون سونكاديا في 30 يوليو.
لماذا تكون مجنونا وتشغيل ماراثون في شهر واحد؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
شريكي الجميل في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
شريكي الجميل في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش
مراجعة دفتر الصوت لمذكرات أفضل مبيعات تم إصدارها 2017.
هل هو الاستماع الجيد؟
أشارك مراجعة سريعة للكتاب المتاح على مسموع.
من الأمازون:
مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بالمرض العقلي ويؤكد قوة الحب.
بدأت حياة مارك وجوليا معًا كرومانسية خيالية. وقعوا في الحب في الثامنة عشرة ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وبدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ولكن عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مرعبة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت نابضة بالحياة وتعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وانتحارية ، مقتنعة أن أحبائها لم يكونوا آمنين.
سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟
ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!
روابط إلى الكتاب والمراجعات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
05:31
لعدة أسباب …
1. أحب الجري وأنا أحب السفر إلى سباق.
2. يمكنني رؤية بلدي pal sr !!!!
لأي قراء جدد ، sr = skinnyrunner.
كانت أكبر مدون في العمل لفترة طويلة مع ملايين المتابعين على مدونتها (لا تبالغ في أي شيء آخر على RER). ولكن الأهم من ذلك أنها كانت صديقتي وعاشت قريبة للغاية وقد فعلنا العشرات من السباقات وأكلنا مليارات أوقية من الزبادي معًا.
إنه يعمل تمامًا أن الأشخاص اللطفاء في مهرجان Suncadia Multisport Summer دعوا لي أن أدير أحد سباقاتهم (هناك العديد من الخيارات المختلفة!). لذلك يعطيني العذر المثالي لحزم وانتقل إلى واشنطن للعيش مع SR والعيش في سعادة دائمة. النهاية.
على أي حال. من المحتمل أن أركض بشكل صحيح في هذه الثانية لمحاولة جمعها في الوقت المناسب للسباق!
في أخبار الأكل / الطعام ، جربت شيئًا مختلفًا مع هز البروتين اليوم …
اعتدت أن آكل جزر الأطفال كل يوم ، ربما لسنوات. إنها مجرد وجبة خفيفة جيدة وسهلة ترضي الحاجة إلى التغلب. لكن بعد 26 عامًا من تناول الجزر ، سئمت منها قبل بضعة أسابيع واتركت حقيبة تفسد في الثلاجة (نادراً ما يحدث في حياتي). لم أشتريها مرة أخرى منذ ذلك الحين.
بعد ذلك ، حصلت على فكرة لتجربتها في عصير للحصول على فيتامين A الإصلاح. أضع نصف كوب في الخلاط بمسحوق بروتين الفانيليا والجليد وحليب اللوز ومغرفة صغيرة من زبدة اللوز. لقد كانت لذيذة! لا يمكنك تذوق الجزر على الإطلاق ، لكن اللون البرتقالي ممتع.
سؤال: ما هي الخضار التي جربتها في عصير؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري
جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري
صلصة ساخنة جديدة عليك تجربتها. الصلصة المثالية للثوم متوسطة الحرارة رائعة على كل شيء – السلطات ، السندويشات ، بوريتوس ، تاكو
ماذا يحدث عندما تبدأ في الركض بسرعة كبيرة
ماذا يحدث عندما تبدأ في الركضس صيام
حدث الماراثون الأول الذي انتهيت من الشعور بالقوة والسريعة لأنني رأيت صديقًا عندما مررت بخط البداية. لقد عاش
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف السنة الجديدة لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن!
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل مشاركات بودكاست مدونة تشغيل وصففة من أبريل. أفضل النصائح على فيديو بوسطن ماراثون و 3 مكونات مكون
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ
⚡ من قبل الشهية
.