مرحبًا ، هل أنت هناك؟ لقد فقدت بعض القراء في تحول المدونة ، فلا تنسى تحديث القراء وأن تمرير الكلمة؟
استيقظت وقمت ببعض التدريب على القوة الخفيفة مع أوزان يدي في الغرفة الأمامية أثناء الاستمتاع بـ Jon & Kate و Duggars. أنا أحب تلفزيون الواقع. كنت سأضرب الإهليلجي ، لكنني كنت في الواقع في العرض ولم أكن أرغب في الذهاب إلى APT. الرياضة الصالة الرياضية واضطررت إلى الاستمتاع بالسيان على كتم (لا يمكنك تغيير القنوات هناك!). وأنا أستمتع بـ CNN طوال اليوم في العمل بالنظر إلى أننا أخبار. بالإضافة إلى ذلك ، لدي نصف غدًا ويجب أن أرتاح قليلاً اليوم؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. أفكار لما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
05:34
ثم ، قمت باستحمام وألقيت وجبة الإفطار والغداء. كنت سيئًا الليلة الماضية ولم أحزم في وقت مبكر! لتناول الإفطار ، أردت الحبوب وخلط ثلاثة أنواع مختلفة ، حليب الصويا ، نانر ، جبن المنزلية و PB. أنا أثير نقطة لتناول الجبن المنزلي مع الأخذ في الاعتبار أنني أنسى دائمًا أن لدي أشياء من هذا القبيل وأدعها تسوء قبل أن أدرك!
الآن أنا أفكر في رحلة Dunkin Donuts (إنها على بعد دقيقتين سيراً على الأقدام من مكتبي) لبعض الاحتفال بقهوة يوم الجمعة!
غدا هو نصف ماراثون! آه! لم أكن أتدرب على هذه الجولة واتخذت قرارًا بالتسجيل في اللحظة الأخيرة ، لذا فأنا متوترة! من يسجل لنصف ماراثون قبل 4 أيام من السباق؟ أظن هذه الفتاة ، لكنني لا أعرف ما إذا كنت أوصي بذلك.
إذا كنت مشيًا ، وليس عداءًا أو إذا كنت تحب الثدي تمامًا – فيجب عليك التحقق من خطوات من سرطان الثدي من جمعية السرطان الأمريكية في نزهة بالقرب منك!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما تكون بالفعل H
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
وجبة إفطار صحية سهلة – 5 مكونات الفطر وشيدر فريتاتا. بروتين مرتفع ، غلوتين مجاني وخضار على الإفطار
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ هل استمتعت بحفل Jlo & Shakira؟ من المفترض أن يكون هناك لعبة كرة قدم كبيرة مثالية بعدها
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا السهل مع التوت البري والجوز. يمزج كلاسيكي
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفينلكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. Orange County Run Half ، 5k ، نتائج التتابع و Recap. 2019 دانتيل رن سباق القرص
⚡ من قبل الشهية
.