مرحبا! اليوم كان Go Go Go ، لكنني كنت أرغب في التوقف بالإضافة إلى مشاركة أول فيديو لصفتي 2012! آه! أنا غريب الأطوار ، انظر أدناه

لكن أولاً ، مثل الكرز <3 أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي بلدي النصف الجميل الآخر في جناح بيش: مذكرات - مراجعة كتاب بلدي النصف الجميل الآخر في جناح بيش: مذكرات بقلم مارك لوكاش تقييم الكتب الصوتية لمذكرات أفضل مبيعا للغاية التي تم إصدارها 2017. هل هو الاستماع الرائع؟ أشارك في تقييم سريع للكتاب المقدم على مسموع. من الأمازون: مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بسبب مرض عقلي ويؤكد قوة الحب. بدأ مارك وكذلك حياة جوليا معًا كرومانسية خيالية. سقطوا في الثامنة عشرة من عمره ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وكذلك بدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ومع ذلك ، عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مخيفة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت ديناميكية وكذلك تعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وكذلك انتحارية ، أقنعت بأنها أحبها لم تكن آمنة. سؤال: ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟ ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟! روابط إلى الكتاب وكذلك التقييمات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com فيديوهات اكثر 0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية القادم Golden Retriever لن يأخذ حبوبه! 02:19 يعيش 00:00 08:21 05:31 ودليل واحد من الطهاة الكسول لنصيحة الأكل الصحي: احصل على استعداد لتناول حاوية السلطة ... (أفضل للبيع!) واملأها مع المزيد من الخضار والحبوب وكذلك البروتين. غداء فوري دون أي أطباق لتنظيف! منذ أن طُلب مني أن أكون جزءًا من فريق فئة ING لعام 2012 ، كنت أؤمن به حول خطة تدريب الماراثون الخاصة بي. عادةً ما أقوم بتنزيل خطة وكذلك الامتثال لها بشكل فضفاض. لهذا السبب لا ترى جدول بيانات ol excel الأنيق من تدريب الماراثون على RER. أفعل ذلك أسلوب المؤسسة القديم. لقد اشتريت حقًا برنامجًا من Running World هذه المرة حولها. إنه طموح بعض الشيء ، لكنني أريد حقًا أن أجربه بالإضافة إلى البقاء مع برنامج تدريب الماراثون "الحقيقي" هذه المرة. دعونا نرى ما يمكنني فعله! لكنني أتطلب يومين من الراحة بالتأكيد وأريد دمج اليوغا لأنه رائع لجسدي وكذلك الروح. لقد قمت بتأليف بعض المفاهيم الخاصة بكيفية تعديلها بالضبط بناءً على هذه القيود ، وكذلك على الأرجح أن تفعل شيئًا كهذا: هذا الأسبوع تغيرت Wed & Fri. لأنني لم أتمكن من الوصول إلى حمام السباحة. ابتداءً من هذا الأسبوع ، يبلغ طول الماراثون حوالي 16 أسبوعًا ، لذا بدأت في الأسبوع الخامس منه. هذا يوفر لي وسادة لتجنب أسبوع إذا كنت أتطلب مهربًا من الآن وحتى 4 نوفمبر ، ستقوم صفحة Ing Runner’s Nation Facebook بمشاركة مقاطع الفيديو معي بالإضافة إلى أعضاء فريق الفئة الثلاثة الآخرين لعام 2012. هذا الأسبوع قدموا كل واحد منا في شريحة قصيرة. من المتوقع أن تكون هذه مقاطع فيديو ممتعة ومسلية وعملية لأي شخص يتدرب على سباق الماراثون - وليس فقط نيويورك. أفهم أن موسم الخريف / الشتاء هو موسم ماري الرئيسي ، لذا إذا كنت تتدرب على شيء ما ، فيرجى فحصه. نحن نخطط للقيام بمواضيع كبيرة من نوع المناقشة حتى يتمكن الجميع من التناغم! يمكنك الذهاب إلى صفحة FB Nation's Nation's لتفقدها وكذلك ترك التعليقات. يمكنك بالمثل "أعجبني" إذا أعجبك ذلك ، وهو ما أتمنى أن تفعل ... أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح خطة تدريب نصف الماراثون. رخالية من 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. يوم السباق تعبئة قائمة بالضبط المدة التي يجب أن تكون فيها على المدى الطويل بالإضافة إلى أرقى الأفلام الجارية Q&A بالضبط المدة التي يجب أن تكون فيها على المدى الطويل بالإضافة إلى أرقى الأفلام الجارية Q&A بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة - بالضبط كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات أرقى خطة تشغيل للمبتدئين ، المتسابقين الجدد بالإضافة إلى التدريب المرح. 12 أسبوعًا 5K 10K بالإضافة إلى نصف سباق الماراثون عبر الإنترنت يوم تدريب الماراثون 1 - مذكرات الفيديو؟ يوم تدريب الماراثون 1 - مذكرات الفيديو؟ ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول ، افحص بعد المدى الطويل. الجري وكذلك الوصفة التحديثات اليومية لمدة 90 يومًا القادمة خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل بالضبط كيفية تدريب الماراثون على حياتك المحمومة مع تشغيل المدرب البودكاست 96 بالضبط كيفية تدريب الماراثون على حياتك المحمومة مع تشغيل المدرب البودكاست 96 بالضبط كيفية تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل وكذلك حياة الأسرة. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، Path Ru ⚡ من قبل الشهية .